po prostu

najlepiej samemu odnalezc te cwiczenia na jakie miesnie beda najlepiej reagowaly, a zrobic to mozna jedynie przez doswiadczenie wiec po prostu wybierz te cwiczenia ktore uwazasz za najlepsze dla Ciebie i zobacz czy sie sprawdza, ja osobiscie przez dluzszy czas mialem zastoj w lapie i wiedzialem ze to nie przetrenowanie ani zla dieta wiec [...]

Ja bym rozwalil telefon, po prostu musze miec wszsytko G-SHOCK bo inaczej sie rozwali %-)

Czy po prostu przejść na redukcję i nic nie brać ?

Czy po prostu przejść na redukcję i nic nie brać ? tak, zbilansuj diete, dorzuc trening i zacznij od zabawy odzywianiem

[...] zintepretowałem jako jajka na twardo, ale nie wiem czy dobrze bo pytanie sie o takie cos jest zupełnie bez sensu, wiadomo własciwie bez dłuższego zastanawiania sie ze samo jajka ( ) są zdrowsze od jajecznicy chcoaizby dlatego ze nie uległu procesowi smażenia. podejzewam ze autor po prostu chciał zwrócic na siebie uwage zakładajac posta.

Chciałbym ćwiczyć i po prostu jeść do na sycenia. No trzymanie sie wyliczonej diety chciałbym jednak ominąć.

Słyszałem o gościu co przed popijawa ładuje 30-40g białka w prochu . Nie wiem czy to jakkolwiek zadziała, ale kto wie... Ostatnio miałem taką sytuację. Po prostu wypiłem i na drugi dzień odpuściłem trening.

[...] plan: split 3dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie zapisuję ciężarów, w ostatnich seriach po prostu podnoszę na styk 6 razy Waga nie jest duża ale zejdę do 77 jak kiedyś i zacznę masować. Bardziej zależy mi teraz na zrzuceniu fatu niż masie. Poczytałem o tym 5x5 ale [...]

nie zapisuję ciężarów, w ostatnich seriach po prostu podnoszę na styk 6 razy ???? CZYLI ILE??? dla mnie to najważniejszy punkt w ankiecie. Poczytałem o tym 5x5 ale nie chcę tym systemem trenować. Myślę coraz bardziej nad FBW zwykły??? o co tu chodzi?? jaki według ciebie jest zwykły FBW??

Duży błąd, że samą dietą to robiłeś. No i przy takiej zrzutce to może być po prostu skóra. Pokaż dietę

No wlasnie napisalem "dieta" w cudzyslowieu nie bez powodu. Chodzilo po prostu o radykalna zmiane zywienia, z praktycznie 2-3 razy w tyg fast food, pelno slodyczy, gazowane slodzone picie + slodycze na troche normalniejssze jedzenie i stad utrata wagi. Nie sadzilem ze tak to sie skonczy. Nie mam zadnej diety na chwile obecna, staram sie jesc [...]

a co do tego czy jest to brzuch czy skora, nie jestem tak na prawde w stanie tego odroznic, nie znam sie.. po prostu mam opone ktora wisi sporo, do tego boczki...

[...] -na necie można zobaczyć eksperymenty z wagą. Tj bohaterowie filmików znając swoją wagę opierali ręce na wagę i patrzyli na jej wskazania w trakcie wykonywania pompki. Potem przeliczali wartości na procenty jak ktoś jest bardzo uparty może po prostu przeprowadzić odpowiednie obliczenia. Kiedy widziałem takowe,wynik oscyylował w granicach 65-66%

tzn. bez diety, po prostu zdrowe normalne posilki

Eh, dobrze znany mi temat. Ciągle na to cierpię. Kibelek kilka razy dziennie to norma. Nic nie pomaga, przeszedłem wszelkie diety, mikstury na oczyszczanie, itp., itd., i nic z tego. Kolonoskopia 2 lata temu, pod narkozą i wszystko ok. Po prostu trzeba nauczyć się z tym żyć.

Wiem ,że to bardzo mało ,ale jak np. próbuje utrzymać 1500 czy 2000 kalori to mi się to nie udaje .Nie wiem z czego to wynika ,ale po prostu nie dam rady i muszę coś zjeśc i nagle z tego 1500 skacze mi do 3000 czy jescze więcej. A jak staram się jeść około 800 to się udaje mi to trzymać i nie chodzę głodny.

[...] wzroscie masy ciala. Jednak wydaje mi sie ze taki proces nie trwa wiecznie i jest to tylko "promocja" na starcie. Nie wnikałem w to jednak glębiej skoro efekt mnie zadowala :) Przypuszczm ze moja dieta "na mase" jest po prostu zbilansowana blizej zera i stad taka reakcja... Zmieniony przez - sixstus w dniu 2009-08-07 14:00:52

koledzy po prostu chce powaznie podchodzic do tematow, ten wcale nie jest taki niedorzeczny. proporcje ktore podal mieszcza sie w granicach norm dla ekto. przy wadze 65kg moze dzieciak robic postepy, tak pomyslalem.zobacze czy kolega temat podtrzyma. pozdr mc

Idź po prostu sprawdź czy ci będzie tam odpowiadać, ja jestem na 100% pewny, że nauczysz się tam więcej niż w Mysłowicach czy Jaworznie... Powodzenia :)!

Możesz zacząć teraz i przedłużyć cykl po prostu:-) Zresztą suplementację kreatyną można prowadzić nie tylko cyklicznie. Zmieniony przez - sołtys1987 w dniu 2014-11-23 12:39:34 Zmieniony przez - sołtys1987 w dniu 2014-11-23 12:40:02